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走近青少年抑郁症:为什么孩子的痛苦,常常被我们忽略?
[发布时间:2023-10-10 12:58:34]   [科普中国]

近年来,互联网的普及和发展让信息获取更加便利,成人抑郁症逐渐走进公众视野,但与此同时,越来越多的未成年人尤其是青少年受到精神、情绪等问题的困扰,其中尤以抑郁症最为常见。据中国科学院心理研究所发布的《2022年青少年心理健康状况调查报告》显示,约14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险,中国青少年心理健康安全问题已经越来越突出。

今天是世界精神卫生日,让我们一同走进孩子们的内心世界,聆听他们的真实声音。

01 小孩子怎么可能抑郁?其实他们比成年人更能感知情绪

“别人家的孩子那么阳光,你怎么不能向他学学?”

“不愁吃不愁穿,还有什么可不高兴的?”

……

你有听过这些话,或对你的孩子说过这些话吗?在现实生活中,很多家长对儿女的情绪无法感同身受,认为孩子在装病或是青春期叛逆,甚至会因此去批评孩子,并没有真正了解其背后复杂的病因和情绪压力导向。研究表明,遗传因素、生物因素、心理创伤和环境压力等可能与此有关。


我们首先要明确,抑郁和抑郁症是不同的。抑郁是指人在较短时间内处于情绪低落、失去兴趣的状态,绝大多数情况下都会自行好转,情绪逐渐恢复正常。而抑郁症是指这种状态持续时间很长,难以好转,已经开始明显地影响到正常生活的疾病,患者需要专业人士的帮助。

青少年抑郁症是指年龄在13-19岁之间的青少年出现持续的情绪低落、兴趣和愉快感缺失的精神障碍,常常伴有失眠、食欲减退、体重下降、注意力不集中、自我评价下降、对未来失去信心等症状。青少年抑郁症患者的人数在近几年呈逐年上升趋势,且逐渐走向低龄化,其患病率约为4%~8%。这些症状持续时间较长,对青少年的学习和生活造成严重影响,甚至会导致自杀等悲剧的发生。

02 乖巧、懂事、听话,有可能只是他们的“保护色”

与不少人的认知相反,调查发现,越是学习成绩优异、乖巧听话的孩子,他们患抑郁、焦虑等心理疾病的概率和比例就更大。他们更容易得抑郁症的原因是多方面的,主要包括以下几点:

1. 更高的要求

优秀的孩子往往有完美主义倾向,某件事对普通人来说是巨大的成就,但对优秀的孩子来说只能算是正常发挥,他越是向上,想要达成目标的难度就越高,一旦遇到挫折或失败,就会感到沮丧和失落,从而导致抑郁症的发生。

2. 过大的压力

优秀的孩子在学习、生活、社交等方面都面临着巨大的压力,他们经常被期望能够在方方面面始终保持优秀。长期的压力和紧张状态会导致孩子的身心疲惫,从而容易引发抑郁症。


3. 缺乏社交支持

优秀的孩子往往把更多的时间和精力投入到学习和自我提升上,而忽略了社交和人际关系的建立。一旦当他们遭遇挫折时,内心的痛苦无处倾诉,无法正确的处理自己的负面情绪。缺乏社交支持会使孩子感到孤独和无助,从而增加了抑郁症的风险。

4. 家庭因素

家庭氛围的不和谐、父母离异、亲人去世等家庭因素会对孩子的心理造成严重影响,从而容易引发抑郁症。

5. 生理因素

神经递质的不平衡、内分泌失调等生理因素会影响孩子的情绪和心理状态,从而增加了抑郁症的风险。


03 当心!孩子这8个“求救”信号,可能是抑郁症的前兆

抑郁是可以疏解和治疗的,而早期识别预防尤为关键。所以,家长们一定要对孩子的情绪多加留意。如何判断自己的孩子是否抑郁呢?其实可以用语言交流和细心观察这两种最有效的方式,发现以下常见的抑郁表现:

1. 情绪低落:感到持续的情绪低落,觉得生活没有意思,对未来失去信心。

2. 兴趣丧失:对原本感兴趣的事情失去兴趣,甚至不愿意参加以前喜欢的活动。

3. 快感缺失:无法体验到快乐,即使在做以前喜欢的事情时也觉得无聊乏味。

4. 失眠:睡眠不足,出现失眠症状,包括入睡困难、睡眠浅、早醒等。

5. 食欲减退:不想吃饭、食欲减退,导致体重下降。

6. 注意力不集中:注意力难以集中,记忆力明显减退,学习成绩下降。

7. 自我评价下降:患者感到自责自罪,认为自己是别人的负担,对不起别人,觉得自己一无是处,没有任何活着的价值。

8. 自杀:患者出现自伤、自杀的想法,开始规划自杀的计划,甚至会尝试性的自杀。这是最危险的信号,此时病人的病情已经非常严重,如果不能及时得到专业人员的帮助,后果不堪设想。

其实,相当多的抑郁症早期患者并不能意识到自己发生了什么,但是他们会在日常对话中悄无声息地试探身边的家人、朋友,掌握对方对这一情况的具体看法。如果身边的人更多给予正面的、鼓励性的话语,往往能帮助他们迅速脱离病症、自然好转。当孩子感受到父母对自己的理解和支持,也会适当放下包袱,并且激起自身的斗志去打败内心的“怪兽”。

04 总结

无论是大人还是孩子,我们都会遇到负面情绪。青少年抑郁症是一种严重的心理疾病,需要引起足够的重视和关注。家长和教育工作者应该关注孩子的心理健康状况,及时发现和处理抑郁的早期求救信号,避免悲剧的发生。

同时,我们也应该持续关注孩子的心理健康问题,建立良好的心理健康课程和教育体系,帮助他们减轻压力、建立社交支持、保持良好的生理状态等,从而降低抑郁症的风险。有句话说:“幸运的人,一生都被童年治愈。”孩子们的心理健康与身体健康息息相关,让我们从关爱和呵护开始,努力让他们拥抱更美好的未来!

作者:

唐义诚 科普中国专家,中国心理学会科普委秘书长

王翔 北京中科普心理健康促进中心主笔

审核:樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员

出品:科普中国

监制:中国科学技术出版社有限公司、中科数创(北京)数字传媒有限公司

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